वजन कम करना आजकल लोगों के लिए एक डिफिकल्ट टास्क बनता जा रहा है. कई लोग इसके लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग जैसे कई तरह के डाइट प्लान फॉलो करते हैं.कुछ वजन कम करने के लिए घंटो वर्कआउट करना पसंद करते हैं. वेट लॉस करने के लिए सबसे जरूरी है अपनी डाइट पर ध्यान देना. वेट लॉस जर्नी के दौरान इस तरह की डाइट लेनी चाहिए जिससे की आपके शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व मिले और आपको वजन भी न बढ़े. नाश्ता का बहुत बड़ा रोल होता है. इससे में हमें दिनभर एक्टिव रहने के लिए एनर्जी मिलती है. वेट […]
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वट सावित्री व्रत सुहागन महिलाओं के लिए बेहद खास होता है. ज्येष्ठ मास की अमावस्या के दिन पड़ने वाला वट सावित्री व्रत इस बार 6 जून दिन सोमवार को रखा जाएगा. इस दिन महिलाएं व्रत रखने के साथ ही पूरा साज-श्रृंगार करके पूजा करती हैं. वट सावित्री के दिन पूजा पाठ से लेकर तैयार होने तक को लेकर महिलाएं कई दिन पहले से ही तैयारियां करना शुरू कर देती हैं. यह दिन महिलाएं करवा चौथ की तरह सेलिब्रेट करती हैं और अपने लुक को परफेक्ट बनाने के लिए कपड़ों की खरीदारी से लेकर ब्यूटी तक के लिए महंगे प्रोडक्ट्स से […]
तेज गर्मी से स्किन को काफी नुकसान पहुंच सकता है. इससे न सिर्फ घमौरियां बल्कि पसीने के चलते फंगल इंफेक्शन भी हो सकता है. जब गर्मी में पसीना ज्यादा आने लगता है तो बैक्टीरिया के साथ-साथ फंगस पैदा होने का खतरा रहता है. इसके चलते त्वचा में इंफेक्शन हो सकती है. गर्मियों में खासतौर पर अपनी स्किन का ध्यान का रखें ताकि फंगल इंफेक्शन न हो. Web MD के मुताबिक, फंगल इंफेक्शन की वजह से स्किन में रैशेज, सूजन या छाले होने जैसी समस्या हो सकती है. अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो ये स्किन से जुड़ी […]
वेट को मेंटेन करके खुद को फिट रखना हो या फिर शरीर के अंदरूनी अंगों को हेल्दी रखना हो. योगा को नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में शामिल करके फिजिकली और मेंटली दोनों तरह से सेहतमंद रहा जा सकता है. योग की शुरुआत के दौरान कुछ गलतियां आपकी मांसपेशियों को चोटिल कर सकती हैं, इसलिए जरूरी है कि योगा शुरू करने से पहले कुछ बातों को ध्यान में रखा जाए. अगर आप अपने रूटीन में योग को अपनाने की सोच रहे हैं तो हेल्दी रहने की तरफ ये एक बेहतरीन कदम होगा. इससे आपका शरीर तो सेहतमंद रहेगा ही आप […]
चिलचिलाती धूप के कारण लोगों का बुरा हाल है. इस मौसम में डिहाइड्रेशन और स्ट्रोक की दिक्कतें भी बढ़ जाती हैं. लेकिन गर्मियों में न सिर्फ फिजिकल हेल्थ बल्कि स्किन को भी काफी नुकसान पहुंचता है. इसकी वजह से सनबर्न, टैनिंग, स्किन रैशेज और सूजन की दिक्कत हो सकती है. ऐसे में त्वचा का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. गर्मियों के मौसम में त्वचा का और भी ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत है. इस मौसम में सूरज की यूवी किरणों से स्किन डैमेज का खतरा रहता है, जिससे आपकी स्किन खराब हो सकती है. चलिए यहां हम आपको गर्मियों में […]
हेल्दी और फिट रहने के लिए आजकल लोग वर्कआउट, योग साथ ही सुबह-शाम वॉकआउट करते हैं. वहीं कुछ लोग वजन कम करने और बॉडी बनाने के लिए जिम जाते हैं. जहां वो कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं. कई लोग जिम जाकर अपने आप को ज्यादा कॉन्फिडेंस दिखाते हैं और जल्दबाजी में बिना ट्रेनर की मदद लिए वर्कआउट करने लग जाते हैं. ऐसे में अनजाने में की गई उनकी एक छोटी सी गलती सेहत को भारी नुकसान पहुंचा सकती है. एक्सपर्ट मुकुल नागपाल ने हमें कुछ ऐसे बातें बताई हैं जिन्हें जिम में वर्कआउट करते समय आपको कुछ बातों का खास […]
बाल हमारी सुंदरता को बढ़ाते हैं. ऐसे में लोग हेयर कलर करवाते हैं, ये आजकल काफी ट्रेंड में भी है. सिर्फ महिलाएं ही नहीं बल्कि पुरुषों में भी हेयर कलर करवाने का बहुत क्रेज देखा जाता है. बालों को कलर करवाने से व्यक्ति की पर्सनालिटी में बदलाव होता है और उन्हें एकदम नया लुक मिलता है. लेकिन अपने बालों को कलर बहुत समझकर करवाना चाहिए, क्योंकि अगर आप इसके बाद इनकी सही से केयर नहीं करेंगे या फिर अपने बालों को ध्यान में रखकर कलर नहीं कराएंगे तो इससे आपके बालों को आगे चलकर नुकसान हो सकता है. ब्यूटी एक्सपर्ट […]
बालों को लंबा, घना और सॉफ्ट बनाने के लिए लोग बहुत से प्रयास करते हैं. खासकर की महिलाएं कई तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं. लेकिन इसके बाद भी उनके बाल रूखे और बेजान नजर आते हैं और टूटना बंद नहीं होते हैं. अब इसे ठीक करने के लिए लोग महंगे हेयर ट्रीटमेंट जैसे कि स्पा, स्मूथिंग, कैरेटिन जैसी चीजों का सहारा लेते हैं. लेकिन इनमें मौजूद केमिकल एक समय के बाद बालों को ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं. कई लोग नेचुरल तरीके से अपने बालों की केयर कर उन्हें लंबे और सॉफ्ट बनाना चाहते हैं. ऐसे […]
चेहरे को ग्लोइंग बनाने और रंगत निखारने के लिए मार्केट में अनगिनत प्रोडक्ट मौजूद हैं, हालांकि आयुर्वेद में बताई कुछ जड़ी-बूटियां ऐसी हैं जो आपकी सेहत से लेकर बालों और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं. इन्हीं जड़ी-बूटियों में से एक है मंजिष्ठा, जिसका इस्तेमाल आयुर्वेद में कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए औषधि की तरह किया जाता है. मंजिष्ठा त्वचा संबंधी समस्याओं से भी निजात दिलाती है और आपकी त्वचा को हेल्दी बनाकर चमक लाने में हेल्प करती है. आयुर्वेद में मंजिष्ठा के अनगिनत फायदे बताए हैं. ये जड़ी-बूटी खून को साफ करने में मदद करती है, […]
फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है कि इसे सही तरह से किया जाए. छोटी-छोटी बातों को अगर ध्यान में न रखा जाए तो वर्कआउट से फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है. इन्हीं कॉमन मिस्टेक्स में से एक है कि वॉर्मअप न करना. बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो वर्कआउट से पहले अक्सर वॉर्मअप को स्किप कर देते हैं. इस वजह से सेहत को कई बार काफी गंभीर नुकसान भी हो जाते हैं. अगर आप भी सीधे वर्कआउट करने लगते हैं तो जान लें कि वॉर्मअप करना कितना जरूरी होता है? वॉर्मअप से […]
स्किन का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है, जितना ख्याल हम फिजिकल हेल्थ का रखते हैं. हर महिला चाहती है कि वह खूबसूरत दिखे. उसकी स्किन ग्लोइंग बने. लेकिन 40 की उम्र में आते-आते महिलाओं के शरीर में काफी सारे बदलाव देखने को मिलते हैं. बढ़ती उम्र में भी महिला जवां दिखना चाहती हैं. इसके लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करने के साथ-साथ कई चीजों का ध्यान रखना होगा. सीनियर डायटीशियन मोहिनी डोंगरे कहती हैं कि स्किन को यंग बनाए रखने के लिए डाइट का अहम रोल होता है. इसके अलावा, आपकी लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों का भी इस पर […]
बादाम के तेल का उपयोग दादी-नानी के नुस्खों में सालों से किया जाता रहा है. भीगे हुए बादाम का सेवन रोजाना करने से तो शरीर को कई फायदे मिलते ही हैं, इसके तेल का इस्तेमाल करके भी कई हेल्थ प्रॉब्लम से बचा जा सकता है. बादाम के तेल का यूज ज्यादातर लोग सिर्फ स्किन के लिए ही करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ये सेहत को कितने फायदे पहुंचा सकता है. बादाम का तेल त्वचा के साथ ही सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसमें मौजूद पोषक तत्व कई स्वास्थ्य समस्याओं में राहत दिला सकते […]