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बच्चों को भले ही किताबी ज्ञान स्कूल में मिलता हो, लेकिन बेसिक बिहेवियर का मैनर्स वह घर में ही सीखता है और इसमें सबसे अहम भूमिका पेरेंट्स की होती है. कई बार माता-पिता बच्चों पर झल्ला उठते हैं कि उन्हें मैनर्स नहीं है, लेकिन इस पर ध्यान देना जरूरी है कि धीरे-धीरे मैनर्स को आदत में बदलना पड़ता है, इसलिए कम उम्र से ही अगर बच्चों को कुछ छोटी-छोटी बातें सिखा दी जाएं तो बढ़ती उम्र में उनको किसी तरह की परेशानी नहीं होती है और फ्यूचर में एक अच्छा इंसान बनने में मदद मिलती है. वहीं पेरेंट्स को भी […]

बारिश के दिनों में फ्लू, बुखार, स्किन इंफेक्शन जैसी समस्याएं काफी ज्यादा होती हैं और खासतौर पर बच्चों को वायरल बीमारियां बहुत जल्दी पकड़ती हैं. बारिश होने के बाद धूप निकलने की वजह से मौसम का टेम्परेचर भी बढ़ता घटता रहता है, जिसकी वजह से बीमार होने की संभावना ज्यादा बनी रहती है और इसके अलावा नमी और गंदगी के मिलते ही कई कीटाणु-जीवाणु भी आसानी से पनपने लगते हैं जो सेहत के लिए मुसीबत पैदा कर सकते हैं. इसलिए बारिश के दिनों में डेली रूटीन में कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए. बारिश का मौसम जितना सुहावना होता […]

नीता अंबानी की पहचान सिर्फ मुकेश अंबानी की पत्नी के रूप ही नहीं है, बल्कि उन्होंने भी अपने काम से एक अलग पहचान बनाई है. वह खुद एक बिजनेस वुमन हैं और भारतीय कल्चर को बढ़ावा देने में भी कोई कोर-कसर नहीं छोड़ती हैं. भारत की संस्कृति और कला को आगे बढ़ाने के लिए ही नीता अंबानी ने NMACC India (नीता मुकेश अंबानी कल्चरल सेंटर) की भी शुरुआत की है. नीता अंबानी के फैशन में भारत की समृद्ध संस्कृति की झलक देखने को मिलती है. उनकी साड़ियों के डिजाइन उत्कृष्ट होते हैं और कोई न कोई कहानी कहते हैं. दक्षिण […]

कोलेस्ट्रॉल अगर नसों में जम जाए तो दिल का दौरा भी पड़ सकता है. ये हमें दिल से जुड़ी दूसरी बीमारियों या प्रॉब्लम्स का शिकार बनाता है. इसलिए इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ है जो हमारे शरीर के सभी सेल्स में पाया जाता है. उम्र के एक पड़ाव पर आकर लोग बैड कोलेस्ट्रॉल के मरीज बन जाते हैं. खराब खानपान और बिगड़े हुए लाइफस्टाइल के कारण बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल शरीर में बढ़ने लगता है. हाल ही में कार्डियोलॉजिकल सोसायटी ऑफ इंडिया (सीएसआई) ने कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल को लेकर गाइडलाइंस जारी की गई थी. ये गाइडलाइंस […]

मौसम में बदलाव आने के साथ ही हमारे शरीर में भी कई तरह के बदलाव आते हैं. मानसून के मौसम में कुछ लोग बालों से जुड़ी समस्याओं से भी बहुत परेशान रहते हैं. जिससे डैंड्रफ होना बेहद आम है. इसकी वजह से बालों में खुजली और वो फ्रिजी होने लगते हैं. ऐसे में लोग बहुत से हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जो डैंड्रफ को कम करने का दावा करते हैं. अब कुछ लोगों को तो इसका असर दिखाई देता है. लेकिन कुछ लोगों को इससे डैंड्रफ से राहत नहीं मिल पाती है. डैंड्रफ के कारण कई बार शर्मिंदगी […]

‘आपकी सेहत ही आपकी सबसे बड़ी दौलत है’. ये बचपन से हमें सिखाया जाता है. ये सच भी है. इसीलिए डाइट को अच्छा रखने के लिए हम अपने खानपान का विशेष का ध्यान रखते हैं. इसके लिए प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, हेल्दी फैट्स, आयरन और फाइबर सहित कई पोषक तत्व हम अपनी डाइट में शामिल करते हैं. ये पोषक तत्व हमें हरी सब्जियां, फल, अनाज और डेयरी प्रोडक्ट्स में मिल जाते हैं. लेकिन इन फल सब्जियों के साथ-साथ खानपान में बीजों की भी बहुत अहम भूमिका होती है. इन बीजों को आप कई तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते […]

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं. लाइफस्टाइल में बदलाव या फिर गड़बड़ी की वजह से मोटापे की समस्या आम हो गई है. वजन बढ़ने की वजह से आपको न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक परेशानी भी हो जाती है. वजन कम करने या फिर इसे कंट्रोल करने के लिए आजकल लोग तरह तरह की डाइट का सहारा भी लेते हैं. वहीं कुछ लोग घंटों जिम में जाकर मेहनत भी करते हैं. लेकिन इसके बाद भी कुछ लोगों का वजन कम होने का नाम ही नहीं लेता है. ऐसे में लाइफस्टाइल में कुछ […]

पीरियड्स से पहले या उसके बाद या फिर पीरियड्स के दौरान कुछ महिलाओं को असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है. हालांकि पीरियड्स महिलाओं के लिए जरूरी होता है लेकिन हर महीने इसकी वजह से महिलाओं को काफी सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. जहां एक तरफ पीरियड्स की वजह से महिलाओं को पेट दर्द, कमर दर्द, बदन दर्द , सर्दी खांसी जुकाम जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है वहीं कुछ लड़कियां इस दौरान काफी ज्यादा इमोश्नल हो जाती हैं. वो किसी भी छोटी बात पर रोना शुरू कर देती हैं. वहीं इसके पीछे की वजह कोई समझ […]

महिलाओं को अपनी सेहत का ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत होती है. पति, बच्चे या ऑफिस का ध्यान रखते हुए महिलाएं अक्सर अपनी सेहत का ध्यान रखना भूल जाती हैं. अगर आप भी वर्किंग महिला हैं और ऐसे ही अपनी सेहत को इग्नोर करती हैं तो अब से ऐसा बंद कर दें. महिलाओं को अपनी डाइट का ध्यान रखना चाहिए. क्लीनिकल डायटीशियन नेहा कक्कड़ कहती हैं कि महिलाओं को अपनी डाइट में विटामिन, मिनरल, फाइबर और आयरन से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए. खासकर, आपको न्यूट्रिशन से जुड़े नियमों को फॉलो करना चाहिए. आइए एक्सपर्ट से जानते […]

हल्दी के गुणों से शायद ही कोई अनजान होगा. वैसे तो हम रोज सब्जी या फिर दाल के माध्यम से अपनी डाइट में हल्दी को जरूर शामिल करते हैं. ये हमें सेहतमंद रखने में मदद करती है. हल्दी में एंटी सेप्टिक और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. हल्दी का इस्तेमाल केवल खाने का रंग और पोषण बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि स्किन केयर से लेकर किसी तरह की चोट को ठीक करने में भी होता है. वहीं आयुर्वेद में इसकी मदद से कई तरह की दवाएं भी बनाई जाती है. हल्दी का इस्तेमाल आप पाचन से लेकर खुद […]

मौसम में बदलाव का असर हमारी सेहत के साथ ही स्किन पर भी पड़ता है. इस समय उमस भरे मौसम में पसीना ज्यादा आने के कारण चेहरे डल लगने लगता है और मुहांसे जैसी समस्या हो सकती हैं. ऐसे में इस समस्या से छुटकारा पाने में तुलसी का पौधा भी आपकी मदद कर सकता है. तुलसी एक ऐसा पौधा है तो हमारी सेहत और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. तुलसी में विटामिन सी,ए, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व और गुण पाए जाते हैं. ऐसे में ये स्किन केयर में मददगार साबित हो सकते हैं. […]

 फिट रहने के लिए जितनी जरूरी डाइट है, उतनी ही एक्सरसाइज भी. वर्कआउट करने से हमारा शरीर फिजिकल तौर पर तो एक्टिव रहता ही है लेकिन इसके साथ ही प्रोडक्टिविटी भी बढ़ती है. लड़का हो या लड़की, हर किसी के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है. इससे शरीर फिट रखने के साथ-साथ स्टैमिना भी बूस्ट होता है. बहरहाल, यहां हम आपको कुछ ऐसे वर्कआउट के बारे में बता रहे हैं, जिसे खासतौर पर महिलाओं को जरूर करना चाहिए. इससे न केवल वह शारीरिक तौर पर मजबूत रहेंगी बल्कि भावनात्मक तौर पर भी ठीक रहेंगी. ह एक्सरसाइज कैलोरी बर्न करने में मदद […]

पहली बारिश के साथ मानसून ने दस्तक दे दी है. बरसात होने से लोगों को गर्मी से कुछ राहत तो मिली है. लेकिन इस मौसम हवा में नमी होने के कारणचिपचिपाहट महसूस होने लगती है. ऐसे में हमारी स्किन पर धूल-मिट्टी भी चिपक जाता है. इसके कारण चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स का ब्रेकआउट होने लगता है. मानसून के मौसम में स्किन पर ऑयलीनेस भी बढ़ जाती है. इसलिए स्किन को नियमित तरीके से एक्सफोलिएट करने की जरूरत होती है. स्किन एक्सपर्ट की मानें तो हफ्ते में कम से कम एक बार तो त्वचा को एक्सफोलिएट करें. इससे डेड सेल्स […]

मोटापा कई बीमारियों की वजह बनता है और आज के वक्त में बिगड़े हुए लाइफस्टाइल की वजह से दुनियाभर में बच्चों से लेकर बड़ों तक बड़ी संख्या में लोग इससे जूझ रहे हैं. वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के ट्रिक्स को भी फॉलो करते नजर आते हैं ताकि तेजी से वजन घट सके. इन्हीं रेमेडी में से एक है एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करना. वेट लॉस के लिए एप्पल साइडर विनेगर को एक सीमित मात्रा में पीना फायदेमंद हो सकता है. हालांकि कई बार फायदे के साथ इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. तेजी से वजन […]

गलत खानपान और बिगड़ते लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोगों को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. लोग दिन में बाहर या अनहेल्दी खाना और तली-भुनी चीजों का सेवन करते हैं और पूरा दिन किसी पर तरह का वर्कआउट और फिजिकली एक्टिव नहीं रहते हैं. ऐसे में डाइजेशन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है. जिससे गैस और कब्ज सबसे कॉमन समस्या है. इससे राहत पाने के लिए लोग दवाइयां लेते हैं और कई घरेलू नुस्खे अपनाते हैं. कई बार डाइजेशन या कुछ तरह की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाता हैं और लोग उससे छुटकारा पाने के लिए […]

हम जब अपने आस-पास किसी हेल्दी व्यक्ति को देखतें हैं तो हम उसे मजाक में बोलते देते हैं खाते पीते घर के लगते हो लेकिन हेल्दी होने में और मोटापे में बहुत फर्क होता है. क्योंकि बढ़ते हुए वजन के साथ कई परेशानियां भी बढ़ती हैं. मोटापा आजकल बहुत बड़ी समस्या बनता जा रहा है. इसके कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में इसे कम करना बेहद जरूरी है. जिसके लिए कई लोग बहुत मेहनत करते हैं. तरह-तरह की डाइट और एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो करते हैं. लेकिन वजन कम करना आसान नहीं है इसमें बहुत […]